진드기 없는 침대 만들기: 매트리스·이불 관리법 A to Z

하루 평균 7~8시간 이상을 보내는 침대. 피로를 푸는 휴식 공간이지만, 집먼지 진드기의 주요 서식지이기도 합니다. 진드기와 그 배설물은 비염, 아토피, 천식 등 다양한 알레르기 질환의 원인이 될 수 있습니다. 오늘은 매트리스와 이불을 중심으로 진드기 없는 침대를 만드는 구체적인 방법을 정리했습니다.

 

 

매트리스는 어떻게 관리해야 할까?

• 방진 커버 사용: 진드기 침투 방지. 3개월마다 세탁, 1~2년마다 교체
• UV 살균 청소기: 주 1회 사용, 진드기와 사체 제거
• 매트리스 방향 전환 및 통풍: 3개월마다 상하/좌우 회전, 통기성 확보
• 햇볕 소독: 가능하면 햇볕에 말려 습기 제거
• 고온 세탁: 매트리스 커버는 60도 이상 온수로 2주 1회 세탁

이불과 베개는 얼마나 자주 세탁해야 할까?

• 세탁 주기: 2주에 한 번 (여름철엔 주 1회 권장)
• 온수 세탁: 60도 이상 온도로 알 및 진드기 사멸
• 건조: 햇볕 또는 건조기로 완전히 말리기
• 계절 교체 시 보관: 진공팩 + 탈취제/방습제 활용
• 기능성 침구 활용: 항균/방진 처리 제품 선택

침대 주변 환경까지 함께 관리해야 완전 차단 가능

• 침대 밑·헤드 청소: 먼지 축적 지점은 월 1회 청소
• 습도 조절: 40~50% 유지. 제습기 및 환기 필수
• 반려동물 침대 분리: 털과 각질 차단
• 공기청정기: HEPA 필터 장착 제품 사용
• 섬유 인테리어 최소화: 커튼·러그 대신 블라인드 활용

주간·월간 실천 루틴

관리 항목	주간 루틴	월간 루틴
커버/패드 세탁	60도 온수 세탁	전면 교체
매트리스 청소	UV 청소기 사용	방향 전환, 통풍
침대 주변 정리	침대 밑 먼지 제거	프레임 전체 청소
환경 조절	습도 50% 이하 유지	제습기·공기청정기 점검

 

진드기 없는 침대를 만든다는 건 단순한 청결을 넘어 건강한 삶을 실천하는 길입니다. 오늘부터 실천 가능한 한 가지 관리법부터 시작해 보세요. 당신의 수면의 질과 알레르기 증상이 달라질 수 있습니다.